7 UGER – KUN 999,-

7 uger til at komme i gang med dit sundhedsmål for 2024
Din helt egen ”Bootcamp” m. opstart d. 8/1 – 2024
KUN 999,-

Vægttab
Bedre form
Øget velvære
Leve længere
Stærkere
Mere energi
Bedre søvn
Mindre stress
Bedre livskvalitet

Dit mål bliver tilpasset forløbet.

Er målet eksempelvis vægttab, kan vi tilføje vejning og kost.
Er målet at komme i gang med træning, så laves der en plan for en sikker og tryg start som passer i din hverdag.

Det eneste der er planlagt er 3 ugentlige træninger på lukket hold.

Træningen vil indeholde:

– teknik: teknikken til alle grundøvelser trænes
– Mobilitet: Vi skal af med stivheden i kroppen
– Styrke: Vi skal opretholde vores styrke og gerne blive stærkere
styrken ligges både ind i styrketræning i fitness og på holdene    
– Cardio: Alle eksperter siger pulsen skal op flere gange om ugen
Cardioen vil være til stede på både holdtræning og i fitness

I de 7 uger har du hele tiden mulighed for sparring med dine 2 coaches til hjælp, opbakning og motivation.
Fri træning i Sportscenter Nord under forløbet.

Træningen fordeles således:

1  x teknik, styrke og mobilitet m. Susanne Christiansen mandage kl. 16.30-17.30
– Lær grundteknikerne til de mest brugte øvelser inden for træning
– Bliv mere mobil og dermed stærkere i øvelserne
= Bliv stærkere i hverdagen

1 x WOD m. Ditte Høgh onsdage kl. 18.30-19.30
– Pulstræning og styrketræning på en gang
– funktionel træning via helkropsøvelser
= hverdagens gøremål bliver lettere

1 x styrketræning m. Susanne & Ditte lørdage kl. 10.00-11.00

 – Lær det grundlæggende om styrketræning
 – Bliv stærkere
 – Forlæng din levetid